尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好，我是高二A14班张楚仪，今天国旗咏怀的主题是“阳光心理，健康同行”。

每年的5月25日为"心理健康日"，"5·25"的谐音即为"我爱我"，提醒广大学生"珍惜生命，关爱自己"。此节日的核心内容是:关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。在传统观念中，健康仅局限于身体层面，但世界卫生组织给健康下的定义为:"健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。"随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高;人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使;作为高中生的我们，面对繁重的课业压力，必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。

学会调节心理问题，维护自己的心理健康，对我们的成长至关重要。著名翻译家叶廷芳先生，少年曾遭受断臂之痛，承受了巨大的心理压力，他也曾迷茫彷徨，但他为自己定下两条戒律，其一便是自己是残疾人，要随时防止自己的性格往自卑，孤僻甚至乖戾的方向偏斜。他用实际行动改变着自己，守护着自己的心理健康。夺得北京冬残奥会越野滑雪男子中距离冠军的何忠武，因青年时的一场意外双腿截瘫，此后他变得内向、自闭。在家人的陪伴下，他在滑雪场上找回了积极的心态，也收获了荣誉的桂冠。有“智商最低”之称的哈佛教授艾米卡迪，19岁时遭遇车祸，头部受到重创。卡迪从小的标签是聪明，车祸过后，当这个标签从她身上失去的时候，她是崩溃而绝望的，但她通过积极调节自己的心理，顺利完成了学业并成为了哈佛教授。由此可见，我们必须重视心理健康，为自己的全方位发展保驾护航。

当下，疫情不仅威胁着公众的身体健康，也大大影响了人们的心理健康。有同学出现紧张、恐惧、焦虑等负面情绪，影响学习与生活。为了避免出现“心理红码”，向同学们发出如下倡议。第一，控制接收信息时长，及时寻求帮助，疫情的出现，电视、网络充斥大量信息，造谣、辟谣消息随处可见，超出了人们的心理负荷。一方面相信权威来源信息，增加安全感。不信谣，不传谣。第二，加强自我积极暗示，培养积极情绪。我们可以暗示自己“我有能力应对生活挑战，一切都会好起来”“这一刻我仍然拥有健康，我要继续努力生活”，正向引导自己的情绪。第三，允许自己出现负面情绪，悦纳自己的情绪，并及时观察与调整，找到自我减压放松的方法，允许自己示弱，当感到无法承受压力时，及时倾诉，改变不良认知，防止灾难化思维，避免追求完美，以偏概全。

习近平总书记指出：“加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。”心理健康是我们与生俱来的权利。它就像身体的免疫系统一样，在压力下或者缺乏营养、运动的情况下，会被削弱，但它永远不会离开我们。当我们不了解心理健康的意义所在，不知道如何走进它，它便会一直隐藏起来。我们的心理健康并不是真的消失不见;就像云朵背后的太阳，它也许暂时被遮挡，但是它也可以在瞬间重焕光芒。心理健康是约束我们自尊的种子，这种自尊即是对自己的信心以及相信常识的能力。心理健康使我们能够审视自己的生活——是让我们不要太将自己当回事、学会自嘲、着眼全局以及相信事情总会解决的能力。心理健康使我们在他人陷入危难之时给予同情，痛苦不已时给予善意，无论对谁，都能给予无条件的爱。心理健康是一种创造力源泉，这种创造力能解决问题、化解冲突、让环境更美、经营家庭生活、想出有创造性的商业理念或发明以使生活更便捷。心理健康使我们能每时每刻看到周围大自然中的、文化中的、日常生活中的美。

同学们，让我们一起守护心理健康，拥有阳光心态，与健康同行，绽放青春之花。