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【国旗咏怀】生命在于运动,运动铸就快乐
发布时间:2019-01-14 08:41:24 点击次数:444

1月14日清晨,我校举行了本学期第二十一次升旗仪式。由于雾霾天气影响,升旗仪式改为室内进行。本次升旗仪式的国旗下演讲由校团委副书记、高一18班班主任王培军老师通过广播进行,主题为“生命在于运动,运动铸就快乐”,以下为演讲全文:       

亲爱的同学们、老师们:

大家早上好,我是高一18班的班主任王培军,今天我演讲的题目是《生命在于运动,运动铸就快乐》。

很多同学对“无体育不清华” 的清华大学体育考试早有耳闻,清华大学对在校生的体育要求之严格是出了名的,最著名的口号是“为祖国健康工作五十年”。清华大学连续多年在自主招生复试中增加了“体质测试”环节,测试成绩合格的考生方可获得降分录取资格。入学后,学校会专门为所有新生设立“清华第一堂体育课”,这是我国著名体育家马约翰先生在清华任教期间开设的,着重解读清华精神,讲解清华体育课的要求。清华大学的体育课程跨度长,贯穿本科四年,就拿长跑来说,本科阶段,男生要求3000米,14分40秒合格,女生1500米,7分20秒合格,如果不能达标,则不能毕业。且旷课一次扣除10分,事假5分,病假2分。为什么专注培养学霸的清华大学如此看重体育运动呢?

因为健康和运动是等价的,你想拥有健康的身体就需要运动,不运动你的身体就会越来越差,就像伏尔泰说的那样“生命在于运动”。从科学层面来讲,运动对身体有很多好处。首先,运动能够促进人体新陈代谢,提高睡眠质量。有的同学即使睡再多白天还是提不起精神,觉得很累,就是因为睡眠质量不高。而运动会出汗,出汗就可以排毒,加速新陈代谢,当代谢加速睡眠质量自然也会提高很多。这也就是为什么坚持运动的人睡眠质量都很好的原因。其次,运动能够提高大脑机能。在运动过程中只有大脑发出各种指令,身体的各个部位才能做出各种动作。另外大脑在快速运动中是处于兴奋状态的,在不断使用的过程中会让你的大脑反应更加敏捷。第三。运动能够预防疾病。在运动过程中身体血液循环会加速,从而提高了弱管壁的弹性,使脏腑供血供氧更好。运动还会间接刺激中枢神经和内脏,让脏腑机能更加活跃健康。最后,运动可以让你变得精力旺盛、身材更好。坚持锻炼之后会明显感觉到精力变好,不容易累也不容易疲倦。你的体力和耐力会增加,身体的柔韧性和协调性也会变好。

运动不仅对我们的身体有诸多好处,对我们精神品质的提升也大有裨益。

相信热爱运动的同学都会有这样的体会:在学习和生活中遭受压力,遇到暂时难以解决的困难,心情压抑无法宣泄时,跑跑步、打打球既可以增强体质,也给了你释放不良情绪的机会。不良情绪排除后,人的心理敏感强度也就得到了提高,同样的烦恼对他们的影响就会减弱,相应的抗挫折能力、心理承受力就会增强。北京大学儿童青少年卫生研究所曾在2007年就发布过一份青少年心理健康数据统计报告,调查显示,有运动习惯的学生,出现心理问题的概率要远远低于平均水平。因为体育运动本身就是一种挫折教育,它既需要付诸热情又需要抵抗挫折。无论在什么困难面前都可以保持积极的心态,这就是体育运动的意义。姚明曾在参加一次学生活动时说过一句名言,“努力不一定成功,但放弃一定失败”;创造了北京奥运会“八金”奇迹的美国著名游泳运动员菲尔普斯也曾说过,战胜失败的唯一办法是更加勤奋;中国第一位网球“大满贯”单打冠军选手李娜曾表示,她希望与球迷们分享的人生经验不只是成功的体验,还有失败的经历。这无不体现了体育运动带给他们的人生智慧。

我们还可以通过体育运动找到与自己志趣相投的人,促进良好的人际交往。比赛场上的宿敌,私下的关系未必剑拔弩张。孙杨和韩国的朴泰桓这对亚洲泳坛的宿命对手都曾在对方处于低谷中时公开表示鼓励,孙杨评价朴泰桓是“第一个为亚洲泳坛做出巨大贡献的人”,2014年仁川亚运会,孙杨还在赛场为朴泰桓送去了生日蛋糕;福原爱和中国女子乒乒队的交情,那简直是半部中国女乒的历史,她和中国女乒队队员一直非常要好,一口十级东北普通话更是说得流利;男子羽坛曾有过一对宿命对手林丹与李宗伟,二人交锋,李宗伟输多赢少,和他人比赛他都是胜券在握,唯独面对林丹时总是在关键时刻手软,有球迷戏称李宗伟对林丹是“又爱又恨”,林丹却说两人之间只有爱,没有恨!这些奥运冠军们对待友谊的态度让我们敬仰,我们虽然不是奥运冠军,但在体育运动时也有很多结交朋友的机会,容易找到志同道合的伙伴,交流分享自己在体育运动方面的乐趣,互相倾诉学习或生活方面遇到的烦恼,更有利于让我们保持乐观向上的生活态度。

在已经过去2016年巴西里约奥运会上,中国女排夺得了奥运冠军。在这场让所有中国人泪目的比赛中,我们看到女排姑娘每一次得分、每一次协作回球后都会轻轻拥抱、绽放笑容、互相鼓励,这就是女排队员对团队精神的最好理解。女排队员们在比赛中为国家而战,为梦想而战,这种对团队精神的深刻理解,让女排精神有了温暖的人性光芒。是的,体育运动可以让我们在运动中学习合作,增强团体协作的能力,在集体的交流中积累经验,学会在集体中与他人沟通的技能,进而对集体产生归属感,找到自身存在的价值,获得自信。

同学们,人生需要静坐的安谧,散步的悠闲,安谧、悠闲可以让我们思考;人生也需要运动的激情,运动可以让我们激情四射,充满活力。在马拉松比赛中,到达终点远比获得一个名次更重要。其实回头想一想,我们的学习又何尝不是呢?努力的过程永远比结果更具价值。我希望更多的同学能够参与到体育运动中来,在青春的年华奔跑起来,永远对未来充满希望,永远选择坚持,永远都不放弃对梦想的追求,跑出自己的精彩,跑出不一样的灿烂人生。让体育运动成为一种情怀,让体育运动成为你快乐的源泉,让体育运动成为你一生的朋友。

 

△王培军老师


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